相关试卷

—(one) a week.

I have many hobbies, and I do them with different frequencies.

I love reading. I usually read for at least an hour every day. I like all kinds of books, such as novels, science — fiction books, and biographies. Reading makes me learn a lot and broadens my horizons.

I also like painting. I paint about twice a week. I enjoy using different colors to create beautiful pictures. Painting helps me relax and express my feelings.

I go hiking with my friends on weekends. We usually go hiking once a month. Hiking is a great way to get close to nature and exercise at the same time.

I play the guitar, but I don't play it very often. I only play it when I am in a good mood. Maybe I play it three or four times a month.

My family has different eating habits. My father always has breakfast at home. He usually has bread, coffee, and an egg. He hardly ever eats junk food. He thinks it's not good for his health.

My mother often cooks dinner for the family. She likes to make healthy and delicious meals. She usually uses fresh vegetables and lean meat. She sometimes makes dessert, but she doesn't make it too often because she doesn't want us to eat too much sugar.

I always have lunch at school. The school cafeteria offers a variety of foods. I usually choose rice, vegetables, and some kind of meat. I sometimes buy a bottle of juice, but I never drink soda. I know soda is bad for my teeth.

On weekends, we sometimes go out to eat. We usually go to a restaurant that serves healthy food. My parents and I all enjoy trying different kinds of healthy dishes.

People have different exercise habits. Some people exercise very often, while others seldom do it.

Mr. Smith is a very active person. He always goes to the gym after work. He exercises for about an hour every day. He usually does some weight — lifting and then runs on the treadmill. He says exercise makes him feel energetic and helps him sleep well at night.

Mrs. Green is a busy housewife. She doesn't have much time to exercise. She only exercises once or twice a week. She usually goes for a walk in the park near her home. She says walking is a simple but good way to keep fit.

Tom is a middle — school student. He often plays basketball with his classmates after school. He plays basketball about three times a week. He also likes swimming, but he only goes swimming in summer, so he swims hardly ever in winter.

Mary is a lazy girl. She never exercises. She says she is too busy with her studies and doesn't have the energy to exercise. But she knows she should exercise more to keep healthy.

I have a busy but regular weekly routine.1 Monday to Friday, I wake up at 6:30 a.m. I 2 have breakfast at home. I usually have bread, eggs, and milk. Then I go to school by bike. School starts at 8:00 a.m.

During the school days, I 3 have six classes. Math and English are my favorite subjects. I 4 ask my teachers questions when I don't understand something. After school, I don't go home immediately. I 5 stay at school to do my homework or play basketball with my friends.

On weekends, my life is quite different. I 6 get up late on Saturdays. Sometimes I go shopping with my parents in the morning. In the afternoon, I often go to the park. I 7 exercise there, such as running or playing badminton. On Sundays, I always spend some time reading books at home. I 8 go to bed late on weekends because I need to get ready for the next week.

—Yes, I do. I ____ play it with my classmates.

—____ once a week.

Winter is a season when many people find it difficult to keep fit. The cold weather makes us less likely to go outside and exercise, and we may also be more likely to eat unhealthy foods. However, with some effort, we can still stay in good shape during winter.

First, find indoor exercise options. You can go to a gym and use the equipment there, such as treadmills, stationary bikes, or weight — lifting machines. If you don't want to go to a gym, you can also do some indoor exercises at home, like yoga, jumping jacks, or push — ups.

Second, make healthy food choices. Although it's cold outside, try to eat plenty of fruits and vegetables. You can also choose warm, healthy soups and stews instead of high — calorie, fatty foods.

Third, stay hydrated. Drinking enough water is important all year round, but especially in winter when the air is dry. Water can help keep our skin hydrated and our bodies functioning properly.

Fourth, get enough sunlight. Even in winter, try to spend some time outdoors during the day. Sunlight can help boost our mood and increase the production of vitamin D in our bodies, which is important for bone health.

By following these tips, we can keep fit and healthy during the winter months.

Breakfast is often called the most important meal of the day, and for good reason. After a long night's sleep, our bodies need fuel to start the day. Eating a healthy breakfast can provide us with the energy and nutrients we need to function well.

A good breakfast should include a combination of carbohydrates, proteins, and healthy fats. For example, a bowl of oatmeal with some nuts and a glass of milk is a great breakfast option. Oatmeal is a good source of complex carbohydrates, which can give us long — lasting energy. Nuts are rich in healthy fats and protein, and milk provides calcium and protein.

Eating breakfast can also help us control our weight. People who skip breakfast are more likely to feel hungry later in the day and may end up overeating. In addition, breakfast can improve our concentration and performance at school or work. When we have a good breakfast, we are more alert and can focus better on our tasks.

So, if you want to stay healthy and perform well, make sure to have a healthy breakfast every day.

Many people dream of living a long and healthy life. But what is the secret? Scientists have been studying this question for years, and they have found some important factors.

First, a balanced diet is essential. Eating a variety of foods, including fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats, can provide our bodies with the necessary nutrients. For example, fruits and vegetables are rich in vitamins and antioxidants, which can help protect our bodies from diseases. Whole grains are a good source of fiber, which can improve our digestive system.

Second, regular exercise is also very important. It can help us keep a healthy weight, strengthen our muscles and bones, and improve our heart health. We should try to do at least 150 minutes of moderate — intensity aerobic exercise, such as brisk walking, cycling, or swimming, every week.

Third, getting enough sleep is crucial. During sleep, our bodies repair and rejuvenate themselves. Most adults need 7 — 9 hours of sleep per night. Lack of sleep can lead to various health problems, such as fatigue, stress, and a weakened immune system.

Fourth, having a positive attitude is beneficial. A positive mindset can help us deal with stress better and improve our overall well — being. We should try to stay optimistic and find joy in the little things in life.

In conclusion, by following these healthy habits, we can increase our chances of living a long and healthy life.